Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle de yoga basée sur la conscience du souffle et de l’instant présent.
Elle nous amène à porter notre attention sur notre respiration et nos sensations corporelles grâce à différentes techniques et exercices qui se pratiquent dans l’immobilité du corps ou lors de successions de mouvements.
La pratique propose un rythme qui permet de garder la concentration sur le souffle pendant le mouvement et ainsi tenir les postures sur plusieurs respirations.
Nous explorons ainsi diverses techniques de méditation statique ou dynamique, exercices de respirations et postures pour, au fil du temps, reconnecter à la respiration, au corps, refaire circuler notre énergie grâce à l’assouplissement et la mobilité créés dans le corps.
La yogathérapie utilise les outils Hatha yoga dans une intention thérapeutique plus marquée.
En effet la pratique est construite pour pouvoir prévenir et/ou soutenir par le yoga différents inconforts et douleurs chroniques du quotidien liés à nos rythme de vie moderne.
Et cela en complément d’une prise en charge médicale existante
La yogathérapie s’appuie sur les enseignements du yoga traditionnel ainsi que des enseignements des neurosciences actuelles (science du système nerveux et des mécanismes du stress, de l’inflammation, du sommeil, …), de fondements de la médecine traditionnelle indienne (l’Ayurvéda), de la vision du corps et de l’énergie de la médecine traditionnelle chinoise, et de la naturopathie.
C’est une approche qui tient compte de l’individu dans sa globalité (son état de santé, son rythme de vie, les évènements traversés) pour lui proposer une pratique de yoga adaptée et lui permettre de mieux se sentir vis à vis des situations qu’ils rencontrent (symptômes, maladie, fatigues, …).
C’est une pratique particulièrement adaptée pour la prévention et l’accompagnement de différentes symptômes types :
- douleurs musculaires et articulaires,
- maux de dos : lombalgies, sciatiques, cervicales, …,
- troubles digestifs : problèmes de transit, spasmes et maux de ventre, …,
- troubles liés au stress et à l’anxiété,
- troubles du sommeil (insomnie, hypervigilance…)
- fatigue chronique, manque de vitalité et d’énergie,
- déséquilibres émotionnels