Le « yoga de la femme » est une pratique douce et ressourçante pensée à partir de la physiologie du corps féminin. Elle tient compte des cycles hormonaux et des changements physiques et psychologiques liés aux différentes étapes de la vie de la femme (puberté, maternité, périménopause, ménopause).
L’intention de la pratique est de proposer un espace où le corps peut être écouté et respecté dans ses rythmes. Favorisant ainsi la création d’un lien plus doux et plus apaisé avec son corps.
Dans un quotidien souvent orienté vers l’action et la performance, cette pratique réintroduit une autre dynamique essentielle à l’équilibre : le repos, l’écoute et l’accueil.
La pratique du « yoga de la femme » met l’accent sur la circulation du souffle et de l’énergie dans le corps, notamment dans la zone du bassin, ainsi que sur l’équilibre sur système hormonal. Elle combine postures douces, respirations, méditations et visualisations issues du Hatha yoga, du Yin yoga, yoga des hormones et yoga du visage.
La pratique est avant tout un espace d’accueil du corps, sans performance ni exigence.
Elle favorise un profond ressourcement et lâcher prise grâce à :
- la circulation du souffle dans la zone pelvienne,
- l’équilibre du système nerveux,
- un meilleur rapport au cycle et aux variations hormonales,
- un apaisement psycho-émotionnel.
La pratique peut accompagner de façon bénéfique et soutenante :
- les déséquilibres hormonaux,
- les douleurs et troubles du cycle menstruel (cycle irrégulier, syndrome pré-menstruel (SPM), aménorrhée),
- le syndrome prémenstruel,
- la fertilité,
- l’endométriose ou le SOPK,
- la ménopause,
- la fatigue chronique et la surcharge mentale.
Bien qu’ancrée dans la physiologie féminine, cette approche reste ouverte à toute personne qui se sent concernée par cette intention d’écoute et de respect des rythmes internes.
Important :
Cette pratique est un accompagnement de bien-être et de soutien. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic, un traitement et un suivi médical auprès d’un professionnel de santé.
(Pour en savoir plus sur ces notions d’action et de repos, rendez-vous sur cette page du blog)