Un des bénéfices principaux de la pratique du yoga que j’évoque souvent et que je souhaite transmettre dans mon enseignement est le retour au corps pour développer l’écoute : l’écoute de nos sensations corporelles, de nos ressentis, pour apprendre à les observer, les regarder, les nommer et les vivre au mieux.
J’expérimente au fil du temps que l’écoute, l’observation de ce qui se passe à l’intérieur de moi se révèle être une aide précieuse pour naviguer dans la vie et être en lien avec mon environnement !
Avec la pratique, cette capacité se développe naturellement ! Comme un muscle, elle devient de plus en plus souple, plus sensible et précise. Elle nous permet de mieux connaitre notre corps, nos comportements, nos besoins, nos désirs, nos limites dans la pratique et à transposer tout ça chemin faisant dans la vie hors des tapis.
Je vais ici développer mon propos pour que vous puissiez (je l’espère !) mieux saisir de quoi il s’agit !
J’aime revenir aux définitions pour m’aider à clarifier le sujet : qu’est-ce donc que l’écoute ?
Écouter c’est être attentif, porter son attention sur une manifestation, une situation en train de se dérouler. Une situation qui peut-être extérieure à nous (un son, une parole, etc.), ou plus intérieure (les battements du coeur, la respiration, etc.), les 2 étant la plupart du temps liés.
L’écoute mobilise nos sens. C’est un retour aux sensations dans le corps : c’est à dire aux phénomènes qui traduisent, de façon interne, une stimulation d’un de ses organes récepteurs (la vue, le toucher, l’ouïe, le gout, l’odorat).
L’écoute ramène aussi aux émotions, aux ressentis : l’impression découlant de la manière dont nous percevons quelque chose ou une situation. Le ressenti est en quelque sorte la marque laissée en nous par l’évènement, le « sentiment » qui subsiste.
L’émotion, le ressenti sont plus ou moins confortables à vivre selon l’évènement puisque nous pouvons être affecté.e de façon agréable ou pénible par la sensation, l’état physique lié à la situation.
Le yoga, par le mouvement et l’attention sur le souffle développe notre capacité d’écoute, notre capacité à observer et prendre conscience de ce qui se passe en nous. Notre capacité à contacter nos sensations et nos ressentis.
L’écoute se développe avec le temps, la patience, la douceur. C’est un chemin non linéaire et surtout propre à chacun.e. selon notre vécu, notre environnement, mais aussi notre rythme, notre humeur.
Parfois nous arrivons à saisir cet état et ses bienfaits, parfois ce n’est pas accessible.
Aussi, je dirai que tous ces mots sont une tentative d’expliquer l’écoute mais rien ne remplace la pratique et l’expérience personnelle pour se faire sa propre idée ! 🙂
