Qu’est-ce que le Hatha yoga ?
Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle de yoga basée sur la conscience du souffle et de l’instant présent.
Elle nous amène à porter notre attention sur notre respiration et nos sensations corporelles grâce à différentes techniques et exercices qui se pratiquent dans l’immobilité du corps ou lors de successions de mouvements.
La pratique propose un rythme qui permet de garder la concentration sur le souffle pendant le mouvement et ainsi tenir les postures sur plusieurs respirations.
Nous explorons ainsi diverses techniques de méditation statique ou dynamique, exercices de respirations et postures pour, au fil du temps, reconnecter à la respiration, au corps, refaire circuler notre énergie grâce à l’assouplissement et la mobilité créés dans le corps.
