Qu’est-ce que la yogathérapie ?
La yogathérapie est un terme qui désigne une pratique de yoga utilisant les outils du Hatha yoga dans une intention thérapeutique plus marquée.
En effet la pratique est construite pour pouvoir prévenir et/ou soutenir par le yoga et ses différentes techniques (postures, respirations, méditation) différents inconforts et douleurs chroniques du quotidien liés à notre rythme de vie moderne.
Et cela en complément d’une prise en charge médicale existante.
La yogathérapie s’appuie sur :
* les enseignements du yoga traditionnel
* les enseignements des neurosciences actuelles (science du système nerveux et des mécanismes du stress, de l’inflammation, du sommeil, …),
* les fondements et principes d’autres médecines dont la médecine traditionnelle indienne (l’Ayurvéda), la médecine traditionnelle chinoise pour la vision du lien corps-esprit et de l’énergie, et de la naturopathie.
C’est une approche qui tient compte de l’individu dans sa globalité (son état de santé, son rythme de vie, les évènements traversés) pour lui proposer une pratique de yoga adaptée et lui permettre de mieux se sentir vis à vis des situations qu’ils rencontrent (symptômes, maladie, fatigues, …).
C’est une pratique particulièrement adaptée pour la prévention et l’accompagnement de différentes manifestations types :
- Douleurs musculaires et articulaires,
- Maux de dos : lombalgies, sciatiques, cervicales, …
- Troubles digestifs : transit, spasmes, maux de ventre, …
- Troubles liés au stress et à l’anxiété,
- Troubles du sommeil : insomnie, hypervigilance, …
- Troubles en lien avec le cycle menstruel et la fertilité,
- Fatigue chronique, manque de vitalité et d’énergie,
- Déséquilibres émotionnels, …
Il est important de garder en tête que les propositions de yogathérapie, et de yoga en général, sont des pratiques de bien-être, d’accompagnement et de soutien. Elles sont complémentaires à une prise en charge médicale avec un professionnel de santé reconnu (médecins, psychologues, …) et ne se substituent en aucun cas à une consultation, un suivi et un traitement.