Qu’est-ce que la yogathérapie ?
La « yogathérapie » désigne une pratique de yoga qui utilise les outils du Hatha yoga dans une approche de soutien thérapeutique.
Les postures, les exercices de respiration et la méditation sont adaptés pour prévenir ou soulager certains inconforts et douleurs chroniques liés au rythme de vie moderne. La yogathérapie se pratique en complément d’un suivi médical, sans se substituer à lui.
La yogathérapie s’appuie et relie plusieurs enseignements :
* le yoga traditionnel,
* les neurosciences actuelles (science du système nerveux et des mécanismes du stress, de l’inflammation, du sommeil, …),
* les fondements et principes de différentes approches complémentaires dont la médecine traditionnelle indienne (l’Ayurvéda), la médecine traditionnelle chinoise (pour leur vision du lien corps-esprit et de l’énergie), ou encore la naturopathie.
C’est une approche qui tient compte de l’individu dans sa globalité (son état de santé, son rythme de vie, les évènements traversés) pour lui proposer une pratique de yoga adaptée et lui permettre de mieux se sentir vis à vis des situations qu’ils rencontrent (symptômes, maladie, fatigues, …).
C’est une pratique particulièrement adaptée pour la prévention et l’accompagnement de différentes manifestations types :
- Douleurs musculaires et articulaires,
- Maux de dos : lombalgies, sciatiques, cervicales, …
- Troubles digestifs : transit, spasmes, maux de ventre, …
- Troubles liés au stress et à l’anxiété,
- Troubles du sommeil : insomnie, hypervigilance, …
- Troubles en lien avec le cycle menstruel et la fertilité,
- Fatigue chronique, manque de vitalité et d’énergie,
- Déséquilibres émotionnels, …
A noter que : les propositions de yogathérapie, et de yoga en général, sont des pratiques de bien-être, d’accompagnement et de soutien. Elles sont complémentaires à une prise en charge médicale avec un professionnel de santé reconnu (médecins, psychologues, …) et ne remplacent en aucun cas une consultation et un traitement médical.