Cours hebdomadaires pour la saison 2025-2026 – Orléans et agglo
- Le jeudi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 : Hatha Yoga
Lieu : Semoy (cours via association)
Chaque séance offre un espace pour expérimenter, se relier au corps, relâcher le mental et cultiver souplesse et présence. À travers les mouvements du yoga, la respiration, la relaxation et la méditation, la pratique invite à plus de fluidité, de détente, et de connexion intérieure.
Les séances sont ouvertes à toutes et tous, dès l’adolescence, sans prérequis d’expérience. Elles évoluent selon les saisons, les besoins du groupe et les thématiques du moment.
Plusieurs inspirations (Hatha yoga, yoga de la femme, yogathérapie) me permettent de créer les séquences avec des exercices pour explorer le souffle, les mouvements et postures, la méditation (pleine conscience, visualisations, …).
Les exercices sont proposés sans objectif de forme finale : l’attention est portée sur les transitions, les étapes, l’écoute du corps et de la respiration à chaque instant.
Je ne propose pas d’ajustements physiques ni de recherche d’alignement précis. À la place, j’offre des variations et adaptations pour que chacun·e puisse ajuster l’intensité, le rythme et l’amplitude selon ses possibilités du moment.
Mon approche est progressive, douce, respectueuse des corps et de leurs limites. Elle encourage à cultiver la bienveillance envers soi, à développer la compassion, et à se reconnecter à ce qui fait du bien.
La pratique devient ainsi un moment à soi, pour ralentir, se ressourcer et s’offrir une pause dans le tourbillon du quotidien.
Vous trouverez ici des infos sur les bienfaits de la pratique, à qui elle s’adresse ainsi que mon approche !
De nouvelles propositions de créneaux sont en cours d’étude ! Pour toutes vos questions et renseignements sur les inscriptions je vous invite à me contacter ici !
En parallèle du format hebdomadaire, d’autres propositions d’ateliers ponctuels sont à retrouver ici !