Quand je tourne le regard vers mon souffle, que je pratique quelques mouvements, ou m’assois en cercle pour relier les corps aux mots, je touche à plus de paix. Cela me ramène dans le présent et allège ma tête trop pleine ou mon corps douloureux. Je reviens aux sensations, aux ressentis, et ça m’aide à traverser les émotions et les états difficiles.
Apprivoiser ces pratiques et leur philosophie, c’est les saupoudrer dans le quotidien et créer notre propre mix. Il ne s’agit pas forcément de mouvements précis ou d’une pratique de postures sur un tapis comme on pourrait l’imaginer. Souvent, ça ressemble à sentir ses pieds sur le sol, aller prendre l’air quand c’est trop, arrêter la tâche en cours pour s’étirer une minute et respirer.
Quand je me relie au souffle, au corps et que le mental se pose un peu, une ouverture se créée, il y a de la place pour plus de douceur, de nuances et de plénitude. Une forme d’harmonie est palpable, en soi mais aussi dans le lien avec l’extérieur, l’environnement, le groupe en présence.
Et parfois, il est vrai que la pratique ne marche pas comme espéré ! Les effets de lâcher prise, d’apaisement ne sont pas aussi spectaculaires qu’attendus. Dans ces moments, la frustration et l’envie de tout laisser tomber peuvent être immenses !
Mais c’est là que réessayer est important. Revenir régulièrement à une pratique, même si c’est quelques minutes en pleine tempête, juste pour garder le cap ! Parce qu’à chaque fois, les effets sont différents ! On ne peut jamais prévoir et une bonne surprise est souvent au bout du chemin !
C’est ce qui fait sa beauté !
Mon parcours de formation
Pour nourrir mon parcours et pouvoir accompagner avec justesse, j’ai suivi plusieurs formations certifiantes, des stages professionnels et personnels.
Ces apprentissages me permettent aujourd’hui de créer des espaces de pratique et d’accompagnement respectueux, adaptés aux besoins de chacun·e, tout en restant fidèle à mon approche centrée sur le corps, les sensations et l’écoute.
Yoga & méditation
Retraite en silence : MBSR et ses racines traditionnelles – avec Bob Stahl et Geneviève Hamelet, Association ADM
Trauma Sensitive Yoga – Formation 20h certifiante avec Maria Karimov
Yoga de la Femme – Formation 50h certifiante avec Tatiana Elle
Yoga-thérapie : yoga et santé intégrale, la thérapie par le yoga en 5 modules : gestion du stress, des douleurs chroniques, des troubles digestifs, des troubles du sommeil, de la fatigue chronique et de l’énergie– Formation 150h certifiante avec Stéphanie Billard
Programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience, cycle en 8 semaines selon protocole MBSR– avec Corinne Mestais, Association ADM
Professeure de yoga Hatha Vinyasa et introduction au Yin yoga– Formation 200h certifiante avec Héloïse Cuillerier
Communication relationnelle, écoute & cercles de parole
Facilitation des cercles de parole – Formation avec Camille Sfez
Communication Non Violente et Féminin – Stages avec Lilian Cobo
Alchimie Relationnelle – Formation avec Anne Le Tennier Weyer
Communication Non Violente : modules de bases– Stages avec Sylvie Coudret, Lilian Cobo
À propos de ce site
Les photos et images qui illustrent ce site me sont chères et participent à créer l’univers dans lequel je souhaite vous emmener aux travers de mes propositions.
La plupart des images de paysages, nature et objets sont issues de mes prises de vues personnelles. Elles ne sont pas libres de droit.
Quant aux portraits, je remercie chaleureusement la photographe Ania Slominska pour son écoute, son regard sensible et doux, qui a su mettre en lumière mon univers et mon message.
Ainsi que mes proches, toujours partants pour un moment photos !
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