Dans une société où le rythme intense et la multiplicité des sollicitations nous accaparent beaucoup d’attention et d’énergie, s’accorder un espace de pause et de ressourcement devient un essentiel.
Les accompagnements individuels que je propose offrent un temps sur-mesure, pour revenir à soi, ralentir, souffler, se relier à ses sensations, retrouver une écoute du corps.
À travers des outils du yoga, de la méditation, de l’écoute, nous créons un espace de déconnexion personnalisé pour prendre soin de soi, recharger les batteries et retrouver équilibre, apaisement. Sans pression de performance et dans le respect du rythme, des limites et des besoins de chacun.e.
Les séances offrent également un espace bienveillant, sécurisant. Pour déposer ce qui est là, sans jugement, aller vers une meilleure connaissance de soi par le corps, tout en favorisant l’écoute, la régulation émotionnelle et la présence à l’instant.
À qui s’adressent les accompagnements ?
Ils s’adressent à toute personne souhaitant :
- Recréer un lien avec son corps, retrouver du mouvement, de la souplesse, en tenant compte de ses limites et de son rythme,
- Apprendre des techniques simples de respiration, de relaxation et de mouvement pour accompagner le quotidien,
- Mettre en place une pratique personnelle adaptée, régulière ou ponctuelle,
- Prévenir ou apaiser le stress, les tensions, les émotions intenses, et retrouver un état de calme intérieur,
- Soutenir le corps dans certaines douleurs ou inconforts chroniques (dos, articulations, troubles digestifs, troubles liés au cycle menstruel, à l’endométriose ou à la ménopause, etc.),
- Accompagner des déséquilibres énergétiques ou physiologiques (manque d’énergie, fatigue chronique, troubles du sommeil, dérèglements hormonaux, troubles du cycle ou de la fertilité, etc.),
- Traverser une période de transition ou de vulnérabilité, qu’elle soit personnelle, professionnelle, émotionnelle ou liée à la santé (deuil, burn-out, maladie, changement important…),
- Développer une relation plus douce et sereine à soi-même, retrouver de la confiance en son corps et en ses ressentis.
À noter que ces séances relèvent d’une approche de bien-être et ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou psychothérapeutique. Elles peuvent néanmoins être complémentaires à une prise en charge par un professionnel de santé.
Je vous invite à consulter cette page pour en savoir plus sur mon approche autour des outils du yoga et de l’écoute.
Vous êtes intéressés, avez des questions ou besoin d’un conseil ? Je vous invite à me contacter ici pour créer votre accompagnement sur mesure !
Tarifs des séances
Le tarif indiqué comprend :
- la préparation pédagogique de la séance,
- les échanges de prise de contact et de suivis hors jour de la séance (une retranscription écrite des mouvements ou techniques vues pendant la séance peut être envoyée après la séance si souhaité),
- le prêt de matériel (pour les séances à domicile),
- les frais de déplacement dans un rayon de 10km autour d’Orléans (au delà, des frais sont appliqués pour les kilomètres supplémentaires).
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement et que le financement est un obstacle, n’hésitez pas à m’en parler, des solutions sont possibles. Des tarifs réduits sont disponibles pour les étudiants sur demande.
Tout rendez-vous décommandé moins de 48h à l’avance est dû.
Les cartes ne sont ni échangeables, ni remboursables.
Déroulement et infos sur les séances
Que prévoir pour les séances ?
- Un espace de pratique suffisamment tranquille, spacieux pour installer les tapis et vous sentir libre dans la réalisation de mouvements,
- Une tenue dans laquelle vous vous sentez confortable pour bouger librement,
- Un tapis, un coussin, une couverture pour les moments statiques de méditation et relaxation.
Le prêt de matériel est possible et inclus dans le tarif (coussins zafu et bolster de yoga, banc de méditation, briques de yoga, tapis, …) - Précisions sur les séances en ligne :
- Les séances se font via l’outil de visioconférences Zoom : vous recevrez par e-mail le lien de connexion permettant d’accéder au cours à la date et l’heure convenue ensemble.
- Prévoir d’être disponible environ 5-10 min avant l’heure de la séance pour se connecter et s’installer.
Comment se passe une séance / un accompagnement ?
Chaque accompagnement débute par un échange téléphonique pour faire connaissance, préciser votre intention et vos besoins, et poser ensemble le cadre de la séance.
Le contenu est ensuite construit sur-mesure, à partir d’outils issus du yoga (respiration, mouvements, postures), de la relaxation et de la méditation, en fonction de ce qui est pertinent pour vous.
La séance est ponctuée par des temps de partage et d’écoute de votre expérience, vos ressentis pendant les exercices pour ajuster ce qui est nécessaire.
Une séance peut-être ponctuelle ou bien nous pouvons convenir de plusieurs séances sur une durée définie pour amener une régularité ou travailler sur une thématique spécifique, en fonction de ce que vous recherchez.