Le yoga « trauma informé » désigne une manière de proposer le yoga dans laquelle l’enseignement et l’accompagnement suit une approche sensible au trauma.
Il s’agit d’un cadre d’accompagnement qui vise à permettre aux participant·e·s de se sentir en sécurité et libres de pratiquer pour eux-mêmes, selon leurs besoins et leurs possibilités.
L’accent est mis sur le choix, l’autonomie et le respect des limites, afin d’éviter toute mise en difficulté physique ou émotionnelle.
Dans cette approche, l’intention est de créer un espace où l’apprentissage de l’intéroception (la capacité à percevoir ses sensations internes) devient possible.
À travers les postures, la respiration et la méditation, l’expérience centrale est celle de l’observation et de la reconnexion au corps.
L’objectif n’est pas la performance ni la recherche d’un résultat, mais la possibilité d’explorer ce qui se vit dans l’instant, à son propre rythme.
Pour l’enseignant, cela implique une attention particulière au langage utilisé, à la posture relationnelle et à la structure des propositions. Son rôle est d’ainsi offrir suffisamment d’ouverture, de présence au groupe et garantir confidentialité et sécurité.
L’approche que j’ai reçu s’inscrit dans la lignée du programme TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga), développé par le Center for Trauma and Embodiment au sein du JRI (Justice & Research Institute).
Ce programme fait le lien entre les recherches en neurosciences du trauma et le yoga comme support d’accompagnement thérapeutique.