Espaces de régénération et de pause au travail.
A qui s’adresse les propositions ?
J’interviens sur demande auprès des entreprises, structures, organismes, écoles, associations, collectivités, ainsi qu’auprès de professionnel·le·s indépendants.
Je propose des espaces de pratique et de présence visant à soutenir le bien-être physique, émotionnel et relationnel dans les contextes professionnels, à travers le yoga, la méditation et, dans certains cadres spécifiques, les cercles de parole.
Ces interventions s’adressent particulièrement aux structures qui souhaitent :
- offrir des temps de pause et de respiration à leurs équipes,
- prévenir ou accompagner les effets du stress et de la surcharge,
- soutenir le bien-être physique, émotionnel et relationnel au travail,
- proposer des espaces accessibles, simples et non performatifs.
Ces propositions s’inscrivent dans une approche attentive à l’expérience vécue et à l’écoute.
Ce que permettent ces pratiques en milieu professionnel
Les pratiques de yoga et de méditation offrent des temps de pause et de ressourcement adaptés aux environnements professionnels.
Elles ont des effets bénéfiques sur les tensions physiques liées aux postures de travail (assise prolongée, manutention, …), la régulation du stress, et permettent de soutenir la qualité de présence, de concentration et d’écoute.
Les cercles de parole, proposés uniquement hors cadre hiérarchique, offrent quant à eux un espace d’écoute et de soutien entre pairs, favorisant le lien, le partage d’expériences et la prise de recul.
Toutes les pratiques sont adaptables et modulables, tant dans leur contenu que dans leur format, afin de s’intégrer au mieux à l’environnement professionnel.
Les interventions s’inscrivent dans une démarche laïque et non médicale de prévention et de qualité de vie au travail. Elles visent à soutenir le bien-être global et les ressources individuelles, sans se substituer à un accompagnement médical ou thérapeutique. Mon rôle est d’assurer un cadre sécurisant, respectueux et adapté au contexte professionnel.
Toutes les propositions sont construites sur mesure, en fonction du public concerné, du contexte, de l’espace et du temps disponible.
- Yoga, respiration & méditation
Ces pratiques mêlent des mouvements simples et accessibles, des exercices de respiration, des temps de relaxation ou de méditation.
Il est possible de pratiquer au sol sur tapis ou sur chaise selon l’espace à disposition (bureaux, salle de réunion, salle d’activité dédiée, …).
Les séances sont accessibles à tout âge et ne nécessitent aucun prérequis. Des variations sont toujours proposées afin de respecter les besoins et limites de chacun·e.
- Cercles de parole
Les cercles de parole s’adressent exclusivement à des groupes de professionnel·le·s indépendants ou à des structures sans liens hiérarchiques.
Ils sont guidés dans un cadre structuré, sécurisant et confidentiel, permettant à chacun·e de déposer sa parole et d’écouter celle des autres, sans interruption ni jugement.
À titre indicatif, les interventions peuvent prendre différentes formes :
- Séances de yoga et de méditation en milieu professionnel
Des séances régulières intégrées au temps de travail, ponctuelles à l’occasion d’événements spécifiques (séminaires, journées bien-être, temps d’équipe).
Ces séances offrent un espace de pause et de régulation, à travers des pratiques corporelles, respiratoires et de présence.
- Ateliers ponctuels autour du bien-être au travail
Des formats à durée variable, centrés sur une thématique précise, permettant de sensibiliser et d’expérimenter des outils simples et transférables au quotidien.
Exemples de thématiques : relâcher les tensions liées aux postures prolongées et au travail sur écran ; mieux comprendre et réguler le stress et la charge émotionnelle ; développer des ressources corporelles et respiratoires pour le quotidien.
- Cercles de parole pour les professionnel·le·s
Destinés à des groupes de professionnel·le·s indépendants ou exerçant hors cadre hiérarchique.
Ces espaces offrent un temps d’écoute, de parole et de soutien, favorisant le lien, le partage d’expériences et la prise de recul sur les réalités professionnelles.
Les cercles sont guidés dans un cadre structuré, sécurisant et respectueux de la parole de chacun·e.
Infos pratiques & contact
Chaque intervention fait l’objet d’un échange préalable afin de préciser les besoins et construire une proposition adaptée.