Dans une société où le rythme intense et les sollicitations constantes nous prennent beaucoup de temps et d’énergie, s’offrir un espace dédié à la reconnexion au corps et à l’apaisement intérieur devient un essentiel.
Apprendre à écouter son corps, observer ses sensations, ses ressentis permet non seulement de reconnaître certains signaux comme le stress, la fatigue ou la douleur et d’agir en conséquence, mais aussi de mieux les prévenir. Nous apprenons également à cultiver notre ancrage et développons de la capacité à traverser les défis du quotidiens et les émotions et manifestations associées.
Un accompagnement individuel répond au besoin du « pas de côté » et de la bulle à soi. Pour se créer un espace de déconnexion, prendre soin de soi et recharger les batteries aussi bien physiquement que mentalement.
Il offre un cadre personnalisé, respectueux des spécificités et des vulnérabilités de chacun.e. C’est un soutien sur-mesure, dans le respect du rythme et des limites du pratiquant.
Grâce à des techniques adaptées issues du yoga, de la méditation – exercices de respiration, relaxation, pleine conscience, mouvements ciblés cultivant l’équilibre en engagement et relâchement – il devient possible de ressourcer le corps, l’esprit, de cultiver un équilibre global et développer plus de confiance au quotidien.
Cette démarche permet la création d’un espace d’écoute bienveillant, où il est possible de déposer son vécu sans jugement, développer l’accueil et la compassion.
À qui s’adressent les accompagnements ?
Vous pouvez ainsi trouver du soutien et des bienfaits dans les accompagnements si vous avez le désir de :
- Retrouver du lien avec votre corps et vos sensations, remettre du mouvement, de la souplesse dans votre corps en prenant en compte son rythme et ses limites,
- Mieux connaître votre corps et apprendre des techniques de mouvement, relaxation et respiration adaptées à votre profil,
- Mettre en place une routine personnalisée de pratique régulière adaptée,
- (Re)créer une relation douce et pacifiée avec votre corps, vous réconcilier avec votre image, reprendre confiance en votre corps et en vous,
- Trouver de l’apaisement et du ressourcement pour réguler votre stress et vos émotions ;
- Accompagner et apaiser des douleurs chroniques : douleurs articulaires et musculaires, maux de dos, inconforts digestifs, douleurs liées au cycle menstruel ou la physiologie de la femme (syndrome pré-menstruel, endométriose, …),
- Soutenir et aider à rééquilibrer votre organisme en douceur si vous sentez souvent fatigués, en manque d’énergie, en état d’épuisement ou êtes sujet.te.s aux troubles du sommeil, déséquilibres hormonaux, irrégularités du cycle menstruel, troubles de la fertilité, troubles en lien avec la ménopause, …
- Soutenir et traverser une période de vie marquante, des difficultés psycho-émotionnelles (anxiété, troubles alimentaires, stress post-traumatique, état d’épuisement prolongé, conflits relationnels, changements de vie importants, deuil, maladie, ….) et leurs répercussions en passant par le corps.
Il est important de garder en tête que les propositions sont des pratiques de bien-être, d’accompagnement et de soutien. Elles sont complémentaires à une prise en charge médicale avec un professionnel de santé reconnu (médecins, psychologues, …) et ne se substituent pas à un suivi ni un traitement établis.
Je vous invite à consulter cette page pour en savoir plus sur mon approche autour des outils du yoga et de l’écoute.
Vous êtes intéressés, avez des questions ou besoin d’un conseil ? Je vous invite à me contacter ici pour créer votre accompagnement sur mesure !
Tarifs des formules
| Accompagnement à domicile sur Orléans et agglo | Durée 1h30 |
| Séance à l’unité | 80€ |
| Carte 3 séances (validité 5 mois) | 225€ |
| Carte 5 séances (validité 7 mois) | 350€ |
| Accompagnement en ligne | 1h | 1h30 |
| Séance à l’unité | 55€ | 70€ |
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement et le financement est un obstacle ? N’hésitez pas à m’en parler, des solutions sont possibles.
Tarifs réduits disponibles pour les étudiants, me contacter pour les infos.
Tout rendez-vous décommandé moins de 48h à l’avance sera dû.
Les cartes ne sont ni échangeables, ni remboursables.
Précisions sur les accompagnements à domicile
- La durée de 1h30 prend en compte la séance et le temps de la mise en place de l’espace.
- Les tarifs incluent :
* les échanges de prise de contact et de suivis (retranscription écrite des mouvements ou techniques vues pendant la séance, si souhaité) hors jour de la séance,
* le prêt de matériel,
* les frais de déplacement dans un rayon de 10km autour d’Orléans (au delà, des frais sont appliqués pour les kilomètres supplémentaires).
Précisions sur les accompagnements en ligne
Les séances se font via l’outil de visioconférences Zoom.
Vous recevrez par e-mail le lien de connexion permettant d’accéder au cours à la date et l’heure convenue ensemble.
Prévoir d’être disponible environ 5-10 min avant pour se connecter et s’installer.
Déroulement et infos pour les séances
Que prévoir pour les sessions à domicile ?
- Un espace de pratique suffisamment tranquille, spacieux pour installer les tapis et vous sentir libre dans la réalisation de mouvements,
- Une tenue dans laquelle vous vous sentez confortable pour bouger librement,
- Un tapis, un coussin, une couverture pour les moments statiques de méditation et relaxation.
Le prêt de matériel est possible et inclus dans le tarif (coussins zafu et bolster de yoga, banc de méditation, briques de yoga, tapis, …)
Comment se passe une séance d’accompagnement ?
Nous avons une première prise de contact par téléphone pour échanger sur vos demandes, votre intention et ce qu’il est important pour vous d’aborder pendant la séance.
Je construit le contenu avec des outils apportés par le yoga (exercices de respirations, mouvements, postures), incluant des temps de relaxation et de méditation en fonction de votre demande.
La séance est ponctuée par des temps de partage et d’écoute de votre expérience, vos ressentis pendant les exercices.
Le déroulé tient compte et s’ajuste à vos attentes et vos besoins au niveau du rythme et du contenu.