Dans une société où le rythme effréné et les sollicitations constantes nous déconnectent de nous-mêmes et de notre environnement, s’offrir un espace dédié à la reconnexion au corps et à l’apaisement intérieur devient un essentiel.
Apprendre à écouter son corps, observer ses sensations, ses ressentis permet non seulement de reconnaître certains signaux comme le stress, la fatigue ou la douleur et d’agir en conséquence, mais aussi de mieux les prévenir. Nous retrouvons également de l’ancrage et développons de la capacité à mieux vivre et traverser les défis du quotidiens et les émotions et manifestations associées.
Un accompagnement individuel répond précisément à ce besoin du « pas de côté » et de la bulle à soi en offrant un cadre personnalisé, respectueux des spécificités et des vulnérabilités de chacun.
Il offre un soutien sur-mesure, dans le respect du rythme et des limites du pratiquant, permettant d’identifier et dénouer les tensions aussi bien physiques que psycho-émotionnelles et énergétiques.
Grâce à des techniques adaptées – exercices de respiration, relaxation, pleine conscience, mouvements ciblés – il devient possible de ressourcer le corps, l’esprit tout en retrouvant un équilibre global et en développant plus de recul et de confiance face aux aléas de la vie.
Cette démarche favorise une transformation durable par la création d’un espace d’écoute bienveillant, où il est possible de déposer son vécu sans jugement, développer l’accueil et la compassion.
Vous pouvez ainsi trouver du soutien et des bienfaits dans les accompagnements si vous avez le désir de :
- Retrouver du lien avec votre corps et vos sensations, remettre du mouvement dans votre corps en prenant en compte son rythme et ses limites,
- Mieux connaître votre corps et apprendre des techniques de mouvement, relaxation et respiration adaptées à votre profil ; mettre en place une routine personnalisée,
- (Re)créer une relation douce et pacifiée avec votre corps, vous réconcilier avec votre image, reprendre confiance en votre corps et en vous,
- Accompagner et apaiser des douleurs chroniques : douleurs articulaires et musculaires, maux de dos, inconforts digestifs, douleurs liées au cycle menstruel ou la physiologie de la femme (syndrome pré-menstruel, endométriose, …).
- Soutenir et rééquilibrer votre organisme en douceur si vous sentez souvent fatigués, en manque d’énergie, en état d’épuisement ou êtes sujet.te.s aux troubles du sommeil, déséquilibres hormonaux, irrégularités du cycle menstruel, troubles de la fertilité, troubles en lien avec la ménopause, …
- Trouver de l’apaisement et du ressourcement par une approche somatique pour réguler votre stress et vos émotions ;
- Soutenir et traverser une période de vie marquante, des difficultés psycho-émotionnelles (anxiété chronique, troubles alimentaires, stress post-traumatique, état d’épuisement prolongé, conflits relationnels, changements de vie importants, deuil, maladie, ….) et leurs répercussions dans le corps.
Je vous invite à consulter cette page pour en savoir plus sur mon approche autour des outils du yoga et de l’écoute.
N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins, vos envies pour créer votre accompagnement sur mesure !
Tarifs des accompagnements à domicile sur Orléans et agglo
| Durée 1h30 | |
| Séance à l’unité | 80€ |
| Carte 3 séances (validité 5 mois) | 225€ |
| Carte 5 séances (validité 7 mois) | 350€ |
| Carte 10 séances (validité 11 mois) | 650€ |
La durée de 1h30 prend en compte, avec la séance, du temps de la mise en place de l’espace
Les tarifs incluent :
* les échanges de prise de contact et de suivis (retranscription écrite des mouvements ou techniques vues pendant la séance) hors jour de la séance,
* le prêt de matériel,
* les frais de déplacement dans un rayon de 10km autour d’Orléans (au delà, des frais sont appliqués pour les kilomètres supplémentaires).
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement et que le financement est un obstacle, n’hésitez pas à m’en parler, des solutions sont possibles.
Tarifs réduits possibles pour les étudiants, me contacter pour les infos.
Tarifs des accompagnements en ligne
| 1h | 1h30 | |
| Séance à l’unité | 55€ | 70€ |
Les séances se font via l’outil de visioconférences Zoom.
Vous recevrez par e-mail le lien de connexion permettant d’accéder au cours à la date et l’heure convenue ensemble.
Prévoir d’être disponible environ 5-10 min avant pour se connecter et s’installer.
Déroulement et infos pour les séances
Que prévoir pour les cours à domicile ?
- Un espace de pratique suffisamment calme, spacieux pour se sentir libre dans la réalisation de mouvements,
- Une tenue dans laquelle vous vous sentez confortable pour bouger librement,
- Un tapis, un coussin, une couverture pour les moments statiques de méditation et relaxation.
Le prêt de matériel est possible et inclus dans le tarif (coussins zafu et bolster, banc de méditation, briques de yoga, tapis, …)
Comment se passe une séance d’accompagnement ?
Nous avons une première prise de contact par téléphone pour échanger sur vos demandes, votre intention et ce qu’il est important pour vous d’aborder pendant la séance.
Le contenu est construit avec des outils apportés par le yoga (exercices de respirations, mouvements, postures), incluant des temps de relaxation et de méditation. La séance est ponctuée par des temps de partage et d’écoute de votre expérience, vos ressentis pendant les exercices. Le déroulé tient compte et s’ajuste à vos attentes et vos besoins au niveau du rythme et du contenu.