Séances en individuel/duo
Accompagnements personnalisés
– A domicile ou en ligne –
Je vous propose de pratiquer le yoga à votre domicile, sur Orléans et sa région ou en ligne pour des séances en individuel ou en duo, ponctuellement ou à fréquence régulière.
Cette formule propose des séances personnalisées et créées selon votre demande.
Le contenu de la pratique (séquence posturale, rythme, exercices de respirations, méditations) est choisi en fonction de vos besoins et votre profil (votre état de santé et vos problématiques du moment, votre rythme, vos envies, …).
C’est un format idéal pour découvrir et pratiquer le yoga en prenant en compte son quotidien et ses contraintes !
Pratiquer le yoga est un excellent moyen de cultiver la connexion au corps et l’équilibre entre le corps, le coeur et l’esprit.
L’accompagnement personnalisé est une réponse bien adaptée pour accompagner des inconforts physiques ou psycho-émotionnels, en lien avec notre quotidien ou une période de vie marquante.
La pratique est une réponse aidante pour :
- Apaiser les douleurs chroniques (maux de dos, inconforts digestifs, insomnie, anxiété, douleurs liées au cycle menstruel ou la physiologie de la femme,déséquilibres hormonaux, etc).
Elle permet de soutenir et rééquilibrer l’organisme si vous vous sentez souvent fatigués, en manque d’énergie ou en état de fort épuisement.
- Soutenir et accompagner au mieux-être si vous rencontrez des difficultés d’ordre psycho-émotionnel (troubles anxieux, stress post-traumatique, état d’épuisement prolongé, conflits relationnels, changements de vie importants, deuil, maladie, …). Ces états amènent des répercussions dans le corps (fatigue, raideurs, douleurs, nœuds, …) et impactent fortement notre physiologie et notre équilibre (sommeil, digestion, cycle menstruel, …).
Le yoga, grâce au retour au corps et au souffle nous permet de prendre du recul sur les pensées et les ruminations qui peuvent nous envahir. Nous apprenons à revenir à nos sensations pour aider le corps à se libérer doucement et progressivement des blocages et des nœuds, ramener souplesse et circulation et apaiser les tensions physiques et émotionnelles.
N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins, vos envies pour créer votre accompagnement sur mesure !
Tarifs des cours à domicile
| 1h | 1h30 | |
| Séance à l’unité | 65€ | 80€ |
| Carte 3 séances (validité 5 mois) | – | 225€ |
| Carte 5 séances (validité 7 mois) | 300€ | 350€ |
| Carte 10 séances (validité 11 mois) | – | 650€ |
Les tarifs incluent le prêt de matériel et les frais de déplacement dans un rayon de 10km autour d’Orléans, (des frais sont appliqués pour les kilomètres supplémentaires).
Le paiement échelonné est possible pour les cartes (sur demande).
Tarifs des cours en ligne
| 1h | 1h30 | |
| Séance à l’unité | 55€ | 70€ |
Conseils pour les séances
Prévoir une tenue confortable permettant de bouger librement, un tapis, un coussin (de yoga ou autre coussin dur, serviette de bain roulée, …), une couverture pour les moments statiques de méditation et relaxation.
Pour les séances à domicile
- Prévoir un espace au calme, suffisamment spacieux pour le nombre de tapis afin de se sentir libre de réaliser les mouvements.
- Prévoir environ 10 min de temps d’installation et désinstallation.
- Le prêt de matériel (tapis, coussin de yoga, banc de méditation, briques, sangles, bolster) est inclus si besoin.
Pour les séances en ligne
- Vous recevrez par e-mail le lien de connexion permettant d’accéder au cours une fois la date réservée et le paiement effectué. Les séances se font via l’outil de visioconférences Zoom.
- Prévoir d’être disponible environ 5-10 min avant le début de la séance pour se connecter et s’installer.