Découvrez sur cette page les différents bienfaits apportés par la pratique du yoga et à quels profils elle s’adresse tout particulièrement !
Retrouvez également toutes les informations sur mon approche et l’accompagnent que je vous propose avec le yoga !

Pourquoi pratiquer le yoga ?

Le yoga est une approche psycho-corporelle aux nombreux enseignements et techniques permettant de retrouver mieux-être et équilibre au niveau physique, mental, émotionnel et énergétique.

La pratique régulière du yoga permet de prendre soin de ces différents aspects notamment grâce à la reconnexion au corps et à l’attention portée sur les perceptions internes (la respiration, le rythme cardiaque, les sensations, …). Elle permet ainsi la régulation de notre métabolisme et notamment celui du système nerveux.

Le yoga nous apprend à redonner de la place au corps, souvent mis de côté dans notre société occidentale au profit du mental et des capacités intellectuelles. Le mouvement, l’apprentissage de l’observation, la reconnexion aux sens par les techniques de méditation et de respiration nous permettent ainsi ce chemin.

Il existe un lien étroit entre notre santé physique et notre santé psycho-émotionnelle. La pratique du yoga est une excellente réponse pour prendre soin de soi par la prise en compte de toute notre physiologie. Elle apporte soutien, apaisement et équilibre dans des moments de difficultés, qu’elles soient d’ordre psychique, émotionnelle ou physique.

Je vous invite à consulter cet article du blog pour en savoir plus sur les bienfaits du yoga, sa philosophie et son origine.

A qui s’adressent les cours de yoga ?

Les séances de yoga proposées offrent de nombreux bienfaits et la pratique est une excellente réponse à différentes problématiques que vous pouvez rencontrer au quotidien !
Elle saura particulièrement vous parler et être bénéfique si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :

Vous souhaitez être plus à l’aise avec votre corps, développer un meilleur rapport à votre corps en y apportant plus d’attention et de douceur, bouger plus librement, amener souplesse et mobilité.
Vous souhaitez être plus en lien avec votre corps et vos sensations, apprendre à être moins dans la tête, vos pensées et votre mental.
Vous souhaitez apaiser des tensions, des douleurs chroniques (type maux de dos, troubles digestifs, déséquilibres hormonaux, troubles du cycle menstruel ou autres maux en lien avec la physiologie et la gynécologie de la femme, …) par une technique douce, modulable et adaptée aux besoins de votre corps et ses limites.
Vous vous sentez régulièrement en hyperactivité ou sursollicité.es et vous avez le désir de prendre plus de temps pour vous, pour vous ressourcer et apprendre à ralentir.
Vous vous sentez facilement déconcentré.es, dispersé.es et souhaitez apprendre à développer votre attention et vos capacités de concentration.
Vous êtes régulièrement confronté.es à des moments de stress chronique/d’anxiété et souhaitez retrouver de l’apaisement et de la régulation face à ces états.
Vous vous sentez régulièrement fatigué.es ou en état d’épuisement et souhaitez remobiliser votre énergie et votre vitalité, réguler votre sommeil, ré-équilibrer vos dynamiques de repos et d’action dans le respect de votre rythme et vos besoins.
Vous vous sentez en difficultés à gérer certains états psycho-émotionnels (doutes, états dépressifs, blocages, peurs, …) et vous souhaitez découvrir des outils pour être plus serein.es, plus confiant.es et mieux les vivre au quotidien.
Vous traversez une période de vie éprouvante (par exemple la maladie, le deuil, une séparation, …) et souhaitez vous sentir mieux vis à vis de la situation, découvrir des techniques pour relâcher la pression et les tensions qui en découlent.

Mon approche et mon accompagnement

Les cours de yoga que je propose permettent de prendre le temps pour sentir ce qui se passe dans le corps. Dans l’intention d’apprendre et comprendre son fonctionnement, son rythme propre grâce à l’expérience du mouvement et de la respiration et de l’observation des sensations.

Je suis sensible à la dimension thérapeutique du yoga, à une approche douce et respectueuse des rythmes naturels, qui offre la possibilité à chacun de trouver son bien-être et sa propre couleur dans le mouvement.
La pratique du yoga est avant tout un moment pour se faire du bien et se faire plaisir tout en apprenant à mieux se connaître.

J’utilise pour construire les cours, les approches et les enseignements que j’ai reçu en Hatha yoga, yoga de la femme, yogathérapie et en yoga sensible au trauma (découvrez tous les détails de chaque pratique ici) ainsi que mes formations en communication relationnelle.
Ces différentes approches me permettent d’adapter les cours autour de différentes thématiques ou de besoins/problématiques que peuvent rencontrer les participants, pour créer des séances les plus accessibles et accueillantes possibles.

Je suis sensible aux approches qui font le lien entre l’humain et le fonctionnement de la nature, la saisonnalité, notamment dans les enseignements de la médecine traditionnelle chinoise et de l’Ayurvéda (médecine indienne).
Je considère important de suivre les rythmes naturels et d’adapter la pratique du yoga à la période de vie traversée, aux évènements rencontrés, qu’ils soient d’ordre collectif ou individuel.

Je veille dans le moment des cours, en individuel et en groupe, à créer un espace dans lequel chaque personne se sente à l’aise et en sécurité pour bénéficier des bienfaits de la séance, sentir ses possibilités, son état du moment et respecter ses propres limites.

N’hésitez pas à me contacter pour me partager vos questions et vos problématiques si vous vous sentez l’élan de découvrir cette pratique, que vous ne savez pas par où commencer ou que vous avez des freins, je serai ravie de vous orienter !

Retrouvez toutes les informations sur les différentes formules et les tarifs sur cette page.