Pourquoi pratiquer le yoga ?

Le yoga est une approche psycho-corporelle aux nombreux enseignements et techniques permettant de retrouver mieux-être et équilibre au niveau physique, mental, émotionnel et énergétique.

La pratique régulière du yoga permet de prendre soin de ces différents aspects notamment grâce à la reconnexion au corps et à l’attention portée sur les perceptions internes (la respiration, les sensations, …). Elle permet ainsi la régulation de notre métabolisme et notamment celui du système nerveux.

Le yoga nous apprend à redonner de la place au corps, souvent mis de côté dans notre société occidentale au profit du mental et des capacités intellectuelles. Le mouvement, l’apprentissage de l’observation, la reconnexion à nos sens par les techniques de méditation et de respiration nous permettent ainsi ce chemin.

Il existe un lien étroit entre notre santé physique et notre santé psycho-émotionnelle. La pratique du yoga est une excellente réponse pour prendre soin de soi par la prise en compte de toute notre physiologie. Elle apporte soutien, apaisement et équilibre dans des moments de difficultés, qu’elles soient d’ordre psychique, émotionnelle ou physique.

Je vous invite à consulter cet article du blog pour en savoir plus sur les bienfaits du yoga, sa philosophie et son origine.

A qui s’adressent les cours de yoga ?

Vous pourrez expérimentez de nombreux bienfaits avec les séances de yoga et particulièrement si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :

Vous souhaitez être plus à l’aise avec votre corps, développer un meilleur rapport à votre corps en y apportant plus d’attention, de douceur, bouger plus librement, amener souplesse et mobilité.
Vous souhaitez être plus en lien avec votre corps et vos sensations, apprendre à être moins dans la tête et moins vous laisser envahir par vos pensées et votre mental.
Vous vous sentez régulièrement en hyperactivité ou sursollicité.es et vous avez le désir de prendre plus de temps pour vous, pour vous ressourcer et apprendre à ralentir.
Vous vous sentez facilement déconcentré.es, dispersé.es et souhaitez apprendre à développer votre attention et vos capacités de concentration.
Vous souhaitez apaiser des tensions, des douleurs chroniques (type maux de dos, troubles digestifs, déséquilibres hormonaux, troubles du cycle menstruel ou autres maux en lien avec la physiologie et la gynécologie de la femme, …) par une technique douce, modulable et adaptée aux besoins de votre corps et ses limites (parallèlement à un suivi médical).
Vous êtes régulièrement confronté.es à des états de stress, d’anxiété et souhaitez retrouver de l’apaisement et des clés de régulation face à ces états.
Vous vous sentez régulièrement fatigué.es ou en état d’épuisement et souhaitez remobiliser votre énergie et votre vitalité, mieux réguler votre sommeil, ré-équilibrer vos dynamiques de repos et d’action dans le respect de votre rythme et vos besoins.
Vous vous sentez en difficultés à gérer certains états psycho-émotionnels (doutes, états dépressifs, blocages, peurs, …) et vous souhaitez découvrir des outils pour mieux les vivre au quotidien.
Vous traversez une période de vie éprouvante (par exemple la maladie, le deuil, une séparation, …) et souhaitez découvrir des outils pour vous sentir mieux vis à vis de la situation, relâcher la pression et les tensions qui en découlent.

Mon approche et mon accompagnement

Les cours de yoga proposés mettent au centre l’intention de prendre le temps de revenir au corps. Pour découvrir et comprendre son fonctionnement, son rythme propre grâce à l’expérience du mouvement, de la connexion à la respiration et de l’observation des sensations intérieures.

Je suis sensible à une dimension thérapeutique du yoga. Je cherche à partager une approche douce et respectueuse des rythmes naturels et personnels, qui offre la possibilité à chacun de trouver son bien-être et sa propre couleur dans le mouvement.
La pratique du yoga est avant tout un moment pour se faire du bien et se faire plaisir tout en apprenant à mieux se connaître.

Je combine dans les cours différentes approches et enseignements que j’ai reçu en Hatha yoga, yoga de la femme, yogathérapie et en yoga sensible au trauma (découvrez tous les détails de chaque pratique ici) ainsi que mes formations en communication relationnelle.
Ces différentes approches me permettent d’adapter les cours autour de différentes thématiques et apporter une réponse à des besoins spécifiques des participants, pour créer des séances les plus accessibles et accueillantes possibles.

Je suis sensible aux approches qui font le lien entre l’humain et le fonctionnement de la nature, la saisonnalité. Je considère important de suivre les rythmes naturels et d’adapter la pratique du yoga à la période de vie traversée, aux évènements rencontrés, qu’ils soient d’ordre collectif ou individuel.

Je veille dans le moment des cours, en individuel et en groupe, à créer un espace de pratique dans lequel chaque personne se sente à l’aise et en sécurité pour bénéficier des bienfaits de la séance, sentir ses possibilités, son état du moment et respecter ses propres limites.

Je considère la pratique du yoga très soutenante en cas de difficultés physiques ou psycho-émotionnelles. Il est à garder en tête que pratiquer le yoga ne se substitue en aucun cas à un diagnostic, suivi ou traitement dispensé par un médecin ou tout personnel médical qualifié et reconnu.
Il est important en cas de douleurs, troubles chroniques (d’ordre physiques ou psychologiques) de rester en lien avec les instances médicales compétentes et solliciter leur avis pour la pratique.

N’hésitez pas à me contacter pour me partager vos questions et vos problématiques si vous vous sentez l’élan de découvrir cette pratique, que vous ne savez pas par où commencer ou que vous avez des freins, je serai ravie de vous orienter !

Retrouvez toutes les informations sur les différentes formules et les tarifs sur cette page.